Aha, co do diety to troszkę jest tego, nie bardzo ogarniam, ale poczytam... Co do 6 weidera, to wydaje mi się, że to jeden z lepszych sposobów na zrobienie tzw "kaloryfera" z boilera :) dużżżżooo osób sobie chwali. Tak, posiadam drążek w domu :) Z tym, że długo był nie używany i może nie działać poprawnie, w sensie że jak się powieszę to spadnie [...]
[...] te uklady szczegolnie drugi sa na silowni cwiczone, nie w stopniu ktory umozliwa przebiegniecie maratonu, ale przeplynienicie 100m na pewno. na koniec generalna zasada, jak dlugo nie jestes zawodowym sportowcem staraj sie uprawiac jak najwiecej dyscyplin sportowyhc i przez to ksztaltowac ogolna sprawnosc fizyczna. bieganie, plywanie i silownia, [...]
przyjdzie czas?... mysle, ze to juz nie dlugo mysle ze moj staz moglby mi na to pozwolic w 2009 cwiczylem twardo, ponad pol roku, micha byla zapieta na ostatni guzik, wszystko ladnie roslo bez 'wspomagaczy' przybylo oczywiscie troche tluszczyku, bo to naturalna kolej rzeczy, ale w pewnym momencie juz wpadlem w zastoj balansowanie kcal, treningiem [...]
białko zamierzam kupić i chciałem zrobić gainera (zmielić sobie płatki owsiane do tego) ale może masz racje i powinienem zjeść troche owoców do tego, domyślam się że chodzi Ci tu o szybkowchłanialne węgle (glukoze) i stąd też owoce. Mam kilo węgli (dostałem do BCAA) ile powinienem tego wziąć przed treningiem aby później popijać BCAA ? 30g ? nie [...]
na mnie nic nie działa lepiej niż podwójne espresso - żadne termogeniki czy inne dopalacze :) jak długo trwa juz ta Twoja redukcja? Jeśli dopiero zaczynasz to normalne, że czujesz się ospały - ze względu na niską podaż węglowodanów, organizm wydziela mniej insuliny. Po jakimś czasie powinien się przyzwyczaić i zacząć działać w normie.
[...] czemu kojazy sie czarnobyl z przychodzacymi na swiat dziecmi bez rak, z dwoma glowami itd.?? to tez sie zdarzalo ale katastrofa w czarnobylu niesie takze inne konsekwencje. wiele chorob w tym wszelkie nowotwory itp. czasem sobie mysle ile osob ktore zmarlo np na raka zmarlo z powodu awarii elektrowni. jeszcze dlugo jej skutki beda nam zagrazaly.
Żadne Podobnie jak standardowe "wyciskanie na płaskiej" rozwija wyłącznie zewnętrzne aktony środkowej części klatki. Spójrz na klatki ludzi, którzy długo walą płąską w takim samym rozstawie rąk. Zero góry, zero środka, zero podcięcia - tylko trochę zewnętrznych rejonów. Przy barkach bardzo ważna jest tylna część, która nie pracuje przy [...]
JDS nigdy już mistrzem nie będzie, przykre ale prawdziwe. Podejrzewam, że Browne by go ubił JDS to ciągle nr.2 HV i raczej długo nim zostanie. Moim zdaniem walka z Brownie byłaby łatwa dla JDS stylistycznie. Brownie to kołek a jego stójka jest wręcz komiczna. Jest wolny i JDS by go obijał na dystans, a wszelkie próby skrócenia go z łatwością by [...]
co do ckd to moglabym sprobowac tak nawet od jutra bo mialam juz doczynienia z niskoww i nie bylo zle. a po tym treingu alfa... to aeroby ile czasu mam robic? i jak myslicie dlugo bede musiala na ckd ciagnac?
Nie wiem jak rozlozyc ta kuracje z propem winem i clenem. Powiedziano mi tez zeby wino laczyc z deca , to na stawy tak nie siada, ale nie wiem tez czy deca dobra przy redukcji tluszczu jest?, nie wiem jak z odblokami, jak dlugo to wszystko brac , co kiedy zaczac itp. ZIELONY PO PROSTU W TYM TEMACIE JESTEM
Badania jakieś ? Meta potem teść jakie to typowe;) 8 tygodni długiego teścia ? Mało!!!! czyli co pociągnąć jeszcze nie będzie za długo jak na pierwszy cykl
tzn. faku masz racje ale to tylko 1 z wielu mozliwości saib__ powiem ci że ostatni czytałem komentarz hartfilda czy jak mu tam do badań sprawdzających wpływ przerwy pomiędzy seriami 1 mp na wielkość tego ciężaru to wynikało z tego że na siłe nawet jeśli chodzi o maksymalne powtórzenia wystarczyć może 1 minuta odpoczynku , niktórym potrzeba było [...]
przestan ;) czemu deca za długo? jeden argumet. nandro można i pol roku na luzie ciagnac, bolda rok... Im dluzszy cykl tym stabilniejsze przyrosty. Zablokuje identycznie niezależnie czy 12 tygodni czy rok. Taka prawda. Odstaw srodki i zmierz pozim testosteronu po 12 tygodniowymc cyklu - będzie wynosil doklsadnie tyle co po 30 tygodniowym, bo blok [...]
na kreatyne jest za wczesnie , co do omegi czy ZMA nie w zastoju maja mu pomoc, choc osobiscie mysle ze zastoju zadnego nie ma gdzie przy tym stazu , zapewne jest gdzies blad za mala ilosc kalorii, zly trening, zla technika , zbyt dlugo stosowany ten sam trening ... Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-03 02:09:49
Weź pod uwagę chociażby to, że przeciętny człowiek rano jest wyższy o jakieś 1,5cm niż wieczorem. Jeśli jest to konieczne to wyszukam odpowiedniego linka na forum. A ja nie powołuję się na teksty gimnazjalistów tylko na wiele bardziej doświadczonych i wykształconych użytkowników SFD. A myślałeś kiedylkolwiek dlaczego człowiek jest wyższy rano?? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy łatwiej jest zbudować spalone mięśnie? Bo spalilem mięśnie brzucha tak mi się wydaje bo ubyło mi w pasie z 4 cm. Czy to możliwe? Ćwiczyłem codziennie a6w. Czytałem że trzeba robić ja codziennie więc robiłem tylko może trochę za długo bo cykl skończyłem kilka kilka miesięcy temu. Jakieś ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha? Proszę o podanie [...]
ostrowia :D wiem wiem słabe białko ale wole duzą ilośc i trzymac diete długo na słabym białku niż na dobrym miesiąc :)... co do łaczenia białka z carbo da rade połączyć w jednym ? nie widzi mi sie :d carbo orzeźwiające zalewane wodą a białko przymulające zalewane mlekiem :D troche mi sie to gryzie :D dlatego myslałem nad jkaims tanim gainerem :D
Witam wszystkich. Czytałem z dużym smutkiem Wasze opinie o guarany, wieksość są negatywne??? Sadze ze brak informacji,albo informacja nieprawydłowa o Guaranę stworzyła ta nieprawydłowa opinia. Tak się składa ze jestem expertem w sprawach! Guarany i mogę wam czystym sumieniem polecić guarany. Prawe żaden zarzut o działanie guarany niema podstawa, [...]
Nie ma powodu aby pchać w siebie twaróg w ostatnim posiłku. Katabolizm nie występuje z godziny na godzinę, to bardziej złożony proces. Nie ma to znaczenia czy dostarczysz aminokwasy z mięsa, jaj czy ryb. Relewantny jest ogólny bilans kaloryczny i kompozycja diety. Paradoksalnie ku obiegowym jeszcze wyssanym z palca teoriom ( zabezpieczanie się [...]
Alistair Overeem chciałby stoczyć walkę z Huntem lub Barnettem
